Hem

Harmonicirkeln – Inre lugn – inre styrka – inre motivation

  • Kurser
  • Föreläsningar
  • Motiverande samtal /coachning
  •  Inspirationsträffar & event

höstlikt

Harmonicirkeln är en  inspirations – och kurscirkel med inriktning på inre hälsa, harmonisk livsstil och kreativitet. Cirkeln passar för arbetsteam, företag, föreningar och privata grupper. Vi riktar oss främst till arbetsplatser av olika slag. Inre hälsa kommer inte automatiskt utan vi måste träna in lugn och välbefinnande på samma sätt som vi tränar fysiskt. Mår vi bra inom oss mår också arbetsplatsen bra. Programmet i Harmonicirkeln är både förebyggande och åtgärdande. Vi är lyhörda och anpassande i vad som gäller för respektive grupp. Vi månar om att atmosfären ska vara mysig, lättsam och varm, gärna också rolig 🙂  De flesta vet idag att stressen i samhället tar för stor plats och skapar ringeffekter som inte gör gott varken för individ eller grupp. Harmonicirkelns program handlar om konkreta verktyg som lätt kan föras in i vardagslivet. En livsstil utan stress går att uppnå och befästa – Harmonicirkelns profil är enkelhet, öppenhet, tillit och inre motivation, utan betoning på yttre krav och prestation.

I vår verktygsbox finns just nu: Motiverande samtal, mindfulness, mental träning, reflektionsövningar, avslappning, meditation och andningsövningar som varvas med kravlöst skapande och kreativitet inom bland annat dans, sång och måleri. Det vi erbjuder är i forskning belagt som hälsofrämjande.

STRESSFRI – fokus – motivation! Harmonicirkelns MIX – KURS: Den här kursen kan bokas av grupper… arbetsteam, företag, föreningar, möhippor, juntor mm

Vi mixar kravlöst sjungande med kravlöst akvarellmåleri och frigörande dans , vi andas, mediterar och avslappningstränar, vi bakar in enkla vardagsövningar som leder till sund reflektion över invanda livsmönster. Vi vågar lova en rolig upplevelse med endorfinkickar, stärkande och lugn insida. Gruppen kan  välja att gå mixkursen under en helg eller som dag – eller kvällskurs med 6 tillfällen. Tidpunkt enligt överenskommelse. Varmt välkomna att ta kontakt!

OBS endast gruppbokningar! ( allt från 3 till ca 15 personer)

Mindfulness

utstc3a4llning-uttryck-120.jpg  IMG_9998

Kurs, 6 (8) tillfällen: Veckodag enligt överenskommelse 18.30 – 20.30                                                      5 -10 pers / grupp.  Kursledare: Marlene Lindbäck

I mindfulnesskursen följer vi ett 6 eller 8 veckors program som innehåller samtal,reflektion, vardagsövningar och meditation. Mindfulness minskar bland annat stress, oro och sömnsvårigheter samtidigt som kreativiteten och koncentrationsförmågan ökar. Avgift: 30€ / tillf. och pers.         Mindfulnesskursen gör sig bäst i små grupper. Grupper och arbetsteam av alla de slag är välkomna med önskemål om tidpunkt.

Sång & hälsa

Kurs, 4 tillfällen: Veckodag  enligt överenskommelse tid: 18.00 – 20.00  Sång har visat sig vara en lisa för själen och forskning visar tydligt på positiv  påverkan vad gäller både den fysiska och mentala hälsan. Kursledare: Catherine Frisk Grönberg        Avgift:30€/ tillf. och pers.

Frigörande dans

Kurs, 4 tillfällen: Veckodag enligt överenskommelse tid: 18.30 – 20.00

Frigörande dans som meditation, har positiv inverkan på såväl den fysiska som den mentala hälsan.

Kursledare: Sonja Lind Söderström       glindra@aland.net  Hemsida     

  Avgift: 30€ / tillf. och pers.

Mental träning

Kurs, 6 tillfällen: Veckodag enligt överenskommelse tid: 18.30 – 20.30          Kursledare: Marlene Lindbäck

Mental träning: Vi fokuserar på inre styrka och den egna inre drivkraften.Vi samtalar, reflekterar och gör vardagsövningar som stärker insidan samt jobbar fram individuella positiva förändringar och mål, utan prestation och yttre krav. Samspel i grupp betonas lika mycket som den individuella träningen .Muskulär och mental avslappning är grundläggande i kursen.                              Avgift: 30€ / tillf. och pers.                                                                                                                 Kursen i mental träning gör sig bäst i små grupper. Arbetsteam och grupper av alla de slag är välkomna med önskemål om passlig tid.

Kravlöst måleri / mindfulness

20160916_112207.jpg 20160913_154706

Kurs 6 tillfällen: Veckodag enligt överenskommelse tid: 18.30 -20.30

Kursledare: Marlene Lindbäck. I det kravlösa måleriet fokuserar vi på inre lugn med mindfulness som grund. Utan krav, kunskap och prestation utforskar vi färg, oss själva och ögonblicket.  Kursen i kravlöst måleri betonar också samspel och hållbar  atmosfär i team. Kursen gör sig bäst i mindre grupper. Arbetsteam och övriga grupper är välkomna med önskemål om passlig tid.                               Avgift:30€/ tillf. och pers.

.

Teamkurs: Samspel & Kommunikation

Harmonicirkeln erbjuder teamkurser för företag och arbetsplatser där atmosfären av olika anledningar är tung. Här fokuserar vi på motiverande samtal för gynnsam gruppdynamik och hållbart samspel. Vi lyfter upp orsaker och tar fram möjliga lösningar. Vi ser till individens roll i gruppen. Vi månar om den enskildas mående. Vi jobbar både individuellt och i grupp.  Teamkurserna handlar dels om att göra något roligt och givande ihop som team, dels att utvecklas både som individ och i samspelet med andra. Vi mixar inspirerande övningar med kreativitet inom områden som man idag vet har en positiv inverkan på den inre hälsan, som att förebygga stress, högt blodtryck, oro samt  ökar koncentrationsförmågan, motivationen och trivsel på arbetsplatsen. Vi är noga med att ingen ska känna sig obekväm eller utlämnad, kurserna är utformade på ett lättsamt och avspänt sätt vilket är en förutsättning för att kunna ta emot verktyg som ger positiv förändring i vardagen. Teamkurserna kan  väljas som helgkurs eller / 6 tillfällen, ( 1,5 – 2 timmar)  kväll eller dagtid.  Välkommen att ta kontakt så träffas vi och kommer vi överens om upplägg och tid.

INDIVIDUELLA SAMTAL – Motiverande samtal, Marlene Lindbäck:

Harmonicirkeln erbjuder enskild handledning och samtal enligt önskemål och överenskommelse. Samtalsterapi enbart eller i kombination med mental träning , kravlöst måleri eller mindfulness. Du som kund väljer de kombinationer som verkar mest intressant just för Dig!

FÖRELÄSNINGAR:

Team av alla slag kan boka föreläsningar i valbart tema. Tid och plats enligt överenskommelse.

Teman för grupper och arbetsteam att boka:

  • De kreativa förhållningssättet / Motivation på arbetsplatsen
  • Sångens helande kraft i grupp
  • Högkänslighet – En resurs att upptäcka och ta till vara på arbetsplatsen
  • Medkänsla – formar arbetsklimatet
  • Mindfulness & Mental träning – verktyg för vardagen
  • Kommunikation & Samspel – Att må bra i gruppen
  • Harmonicirkelns program och innehåll / Anpassat program för Er arbetsplats
  • Mer fokus & mindre stress
  • Plats: Dalkarbyvägen 4 22100 Mariehamn i Bel Canto huset eller på Er arbetsplats. Tid enligt önskemål och överenskommelsepris: 500€ / föreläsningVälkommen!
Annonser
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close